Trong xã hội ngày nay, việc biết uống 1 chút rượu bia là điều cần thiết. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra như thế nào là 1 chút, liệu chúng ta nên uống bao nhiêu ml rượu mỗi ngày, hay chỉ đơn giản là trả lời cho câu hỏi: liệu bạn đã nghiện rượu chưa? <
<
Đầu tiên, chúng ta nên có hiểu biết về 3 mức độ uống rượu: uống vừa mức, uống quá mức và nghiện rượu (còn gọi là phụ thuộc rượu). Uống vừa mức là uống không quá lượng quy ước mỗi ngày: chai có dung lượng 12 ounce hoặc một lon (1 ounce tương ứng khoảng 30 ml – đối với bia) hoặc 1 ly có dung lượng 5 ounce, (đối với rượu vang); hoặc 1 ly 1,5 ounce (đối với rượu mạnh). Nữ giới chỉ nên uống 1 lượng quy ước/ngày, còn nam giới có thể uống 2 lượng quy ước/ngày. Một cách đơn giản, nếu bạn là nam, bạn nên uống 2 lon bia/ngày là vừa mức, con số này giảm đi một nửa nếu bạn là phái đẹp. <
Vậy thế nào được coi là uống quá mức? Hãy chú ý 4 biểu hiện sau đây, chỉ cần có 1 trong 4 biểu hiện xảy ra trong khoảng thời gian 12 tháng, bạn đã được coi là 1 người uống quá mức: <
– Không hoàn thành trách nhiệm bản thân (trong công việc hằng ngày ở cơ quan, gia đình hoặc trường học). <
– Uống khi sắp thực hiện những công việc đòi hỏi tính cẩn thận (lái xe, điều khiển máy…). <
– Có hành vi ứng xử không đúng (nói năng lung tung, gây gổ, cãi lộn…). <
– Tiếp tục uống khi đã có những biểu hiện rối loạn thực thể và chức năng (nôn ói, mệt lả, tim đập nhanh…). <
Nếu có những biểu hiện sau, bạn đã là 1 người nghiện rượu: <
– Thèm muốn cực độ (nhu cầu uống cao hơn cả đói ăn, khát nước). <
– Mất tự chủ (không thể tự ngưng uống). <
– Cơ thể phụ thuộc rượu (khi thiếu rượu sẽ cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, buồn nôn, miệng khô đắng). <
– ”Chịu rượu” (luôn có nhu cầu uống nhiều hơn mới đủ “đô” để “phê”). <
Một số tài liệu y học cho rằng tình trạng nghiện rượu có thể liên quan đến cấu trúc gene (gia đình có người nghiện rượu); nhưng đây không phải là yếu tố quyết định. Phần lớn các thầy thuốc cho rằng tình trạng nghiện rượu phụ thuộc nhiều vào môi trường sống (điều kiện làm việc, sinh hoạt nghề nghiệp, bạn bè, trình độ văn hóa, giáo dục…). Người bắt đầu uống rượu trước 15 tuổi có nguy cơ nghiện cao gấp 4 lần người bắt đầu uống sau 21 tuổi. <
Hi vọng qua những kiến thức trên, bạn sẽ biết được mình đã nghiện rượu bia hay chưa, từ đó hãy tự chủ bản thân trước rượu bia bạn nhé. <
Theo benhngoaida.org
